私が子どもの頃は，夏休みの宿題が結構あって，それをやり遂げるのに苦労したことを覚えています。例えば，自由研究などの大きなテーマは，手を付けるのが億劫になり，どんどん先送りしてしまいがちでした。

また，最近のこととして，「朝起きたら筋トレを30分する」などの目標を立てても，「今日は少し寝坊してしまったから，明日まとめてしよう」などと先延ばしすることもありました。

さて，こんな時のために，とっておきの秘訣があるようです。それはスティーブン・ガイズ著『小さな習慣』〈ダイヤモンド社〉の中に書かれているとのことです。私はその秘訣を日本講演新聞　中部支局長山本孝弘氏の社説を読んで知りました。その秘訣とは「笑ってしまうくらい簡単な目標を立て，それをほんのわずかな意思で実行することだ」というものです。
例えば，前述した筋トレなら，「今日は腹筋運動を１回だけにしておこう」という感じです。これなら「それぐらいのことなら，すぐやろう」という気になり，実行できますよね。さらに，いざとりかかってみると「どうせならいつもより少ないけど，５回位はやってみよう」とヤル気が湧いてきます。そして，それをやっただけで達成感を得ることができます。

最近私はこの方法を取り入れて，成果を上げています。
毎週１本は書かねばならぬこのブログの執筆にしてもそうです。昨日はタイトルだけを決め，そのための資料とともに原稿用紙を机の上に置いておきました。そして今日はそれに続けてこの本文を書いているという次第です。

人生を楽しくしたり，仕事の能率を上げたりするヒントはいろいろなところに転がっているようです。