先日、私が常々尊敬している新潟大学名誉教授の安保徹氏の講演ダイジェストを読みました。その講演で氏は、最近病気になったり体をこわしたりする原因の多くは「忙しさ」にあると述べています。

日中活動していたり、忙しくしていると、自律神経の交感神経がよく働きます。すると、血圧も上がり、血糖も上がります。また「悩み」も交感神経を刺激します。しかし、血圧が高いからといってすぐに血圧を下げる薬を飲むのも考えものだそうです。血圧の高低は生まれ持ったものなので、高血圧だからといって血圧を下げてしまうと、体内の循環が狂ってしまうこともあるそうです。

私は朝起きたときとか、夜寝る前に「聞くだけで自律神経が整うCDブック」という本に付いているCDを聴いています。聴いていると、とても気分が良く心も落ち着いて、気に入っています。